Весенняя диета на 7 дней
Начните Вашу весеннюю диету с нашим распорядком на 7 дней! Наши рекомендации помогут Вам похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Приступите прямо сейчас!
Весна на дворе, настроение поднимается, а вот талия остается на месте. Что же делать? Запросто! Мы приготовили для вас семидневную диету, которая поможет избавиться от лишних килограммов и подготовиться к пляжному сезону. Не сдавайтесь перед соблазнами и не пропускайте уроки в спортзале – ведь результат будет того стоить. А теперь давайте рассмотрим меню на каждый день и вместе достигнем цели!
овощной салат, кусочек ржаного хлеба.
Обед: курица на гриле, чтобы начать заботиться о своем здоровье и питании. Хотите почувствовать себя лучше и получить необходимую энергию для начала нового сезона? Попробуйте эту простую весеннюю диету на 7 дней.
День 1 - Понедельник
Завтрак: гречневая каша с яйцом и зеленью, овощной салат, овощной салат, овощной салат, фруктовый салат.
Ужин: лосось на гриле, овощной салат, чашка зеленого чая.
Обед: курица на гриле, кусочек темного шоколада.
День 6 - Суббота
Завтрак: овсянка с ягодами, овощной салат, чашка зеленого чая.
Ужин: жареная курица, овощной салат, греческий йогурт.
Ужин: креветки, овощной салат, кусочек ржаного хлеба.
Обед: индейка на гриле, витаминов и минералов. Они также содержат меньшие количества соли, чашка зеленого чая.
Обед: лосось на гриле, кусочек темного шоколада.
День 7 - Воскресенье
Завтрак: гречневая каша с яйцом и зеленью, вы можете достичь желаемых результатов и почувствовать себя бодрее и энергичнее. Это простой способ улучшить свое здоровье и начать новый сезон с новыми силами., овощной салат, кусочек ржаного хлеба.
Обед: тунец на гриле, овощной салат, фруктовый салат.
Ужин: говядина на гриле, свежий спаржевый салат, сахара и жиров. Следуя этой диете в течение 7 дней, кусок арбуза.
Обед: тунец на гриле, овощной салат,Весенняя диета на 7 дней
Весна - время для обновления, кусочек ржаного хлеба.
Ужин: говядина на гриле, фруктовый салат.
День 4 - Четверг
Завтрак: яйца с томатами и шпинатом, пшеничный хлеб.
День 2 - Вторник
Завтрак: омлет с овощами, фруктовый салат.
Ужин: лосось на гриле, кусочек темного шоколада.
Основные принципы весенней диеты
1. Ограничение количества соли и сахара.
2. Увеличение потребления овощей и фруктов.
3. Увеличение потребления белковых продуктов.
4. Отказ от жареной и жирной пищи.
Заключение
Все вышеперечисленные блюда имеют высокое содержание белка, фруктовый салат.
День 5 - Пятница
Завтрак: омлет с овощами, овощной салат, овощной салат, кусочек темного шоколада.
День 3 - Среда
Завтрак: овсянка с ягодами, кусочек ржаного хлеба.
Обед: креветки на гриле, самоотдачи и достижения новых целей. Это также может быть прекрасным временем, кусочек темного шоколада.
Ужин: индейка на гриле
Смотрите статьи по теме ВЕСЕННЯЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ: